الخميس، 8 يونيو 2017

Stone carver Lisa Toms Dreams Up Creatures that Don't Live in Our World


Stone carver Lisa Toms Dreams Up Creatures that Don't Live in Our World;


Spanish sculptor Isabel Tomás (aka Lisa Toms) dreams up creatures that don’t live in our world. Based in La Sénia, Spain, the artist was just featured by Instagram’s official account where one of her creations received over 2 million likes. Isabel adds:“My greatest source of inspiration is nature itself, not just animals and plants. I like to imagine how they’d behave, where they’d live, what they’d eat and other details as if they were a real animal.” Isabel designs produce, sews, paints and varnishes all her creatures, which can be an arduous process since she does everything by hand, but she wouldn’t have it any other way.Her artworks can be found for sale through Etsy store (but they sell out fast). You can also find her most recent creations at the links below.




الثلاثاء، 6 يونيو 2017

Pump up your pepper admission

Pump up your pepper admission;


A current review found that individuals who eat zesty bean stew peppers were 13 percent less inclined to bite the dust than the individuals who don't. In spite of the fact that the connection doesn't demonstrate circumstances and end results, there are some medical advantages to particular properties in peppers. "Hot peppers may decrease circulatory strain levels on account of the capsaicin they contain," Palinski-Swim says. "Lifted circulatory strain is a hazard consider for stroke, coronary illness, and even dementia, so consistent utilization may bring down this hazard."

الاثنين، 5 يونيو 2017

غريب جدا/شاهد بالفيديو ماذا تفعل الحيوانات الضخمه مع الزوار؟

شاهد بالفيديو ماذا تفعل الحيوانات الضخمه مع الزوار؟

 
فيديو اكثر من رائع يوضح كيفيه الاهتمام بالحيوانات ورعايتهم وماذا تفعل الحيوانات مع الزوار في مشاهد غريبه وجميله.

صور لها معني

صور لها معني:

            وفاء الكلاب احسن وافضل من وفاء بعض الاشخاص...........................
كات هناك شخص يحب الكلاب 

الأحد، 4 يونيو 2017

صوره غريبه لم تتخيل قصتها.

صوره غريبه لم تتخيل قصتها:


في احدي الدول الاوربيه كانت هناك زياره لاسره الي احدي حدائق الحيوان وكان يوجد رعب شديد للاحصنه وكانوافي حاله غريبه.
 ثم عم الهدوء في المكان وانتقل الخوف الي الزوار حيث نظروا فوجدوا هذا المنظر الرائع والتبادل في النظرات الغريبه والحركات المتشابه تكاد تعتقد انك تنظر الي مرأه.

الجمعة، 2 يونيو 2017

أكل المزيد من البروتين النباتي.



أكل المزيد من البروتين النباتي:

واوضحت دراسة حديثة من جامعة هارفارد أن الأشخاص الذين يتناولون حمية عالية في اللحوم المصنعة مثل السجق والهوت دوج ، كانوا أكثر عرضة لخطر الموت، ولكن أولئك الذين حصلوا على بروتينهم من النباتات كان لديهم خطر أقل، وخاصة الوفيات المرتبطة بأمراض القلب . وقالت شينا كومار أردي، وهي اختصاصي تغذية في بيدمونت للرعاية الصحية: "اوضحت الدراسة إن كل 3٪ زيادة في السعرات الحرارية من البروتين النباتي كان هناك انخفاض في خطر الوفاة بنسبة 10٪". فالبروتينات النباتية تزود جميع الأحماض الأمينية التسعة التي لا يستطيع الجسم أن تقوم بها بنفسها، و "على عكس البروتينات الحيوانية، يمكن للبروتينات النباتية أن تساعد على خفض ضغط الدم، وانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب، وتقليل خطر الإصابة بالسرطان".

فوائدا لتوابل علي صحه القلب والمفاصل للانسان.

فوائدالتوابل علي صحه القلب والمفاصل للانسان:



في اوربا يقوم العلاج بالتوابل كبعض الوصفات حيث انها مفيده جدا لمصلحتهم الصحيه. يقول بالينسكي-ويد: "يمتلك الكركم خصائص مضادة للالتهاب لا تصدق، والتي قد تقاوم آلام المفاصل وتساعدعلى صحة القلب". "يمكن للالتهاب تسريع عملية الشيخوخة، لذلك كل ما يقلل من الالتهاب قد يساعد على إبطائه". وقد وجدت البحوث أن مضادات الأكسدة في الكركم تساعد علي اطاله العمر ، على الرغم من أن المراجعة الأخيرة شكك بعض من فوائدها. على أي حال، قد يكون الطهي مع التوابل بديل صحي للملح أو السكر. بديل صحي آخر هو القرفة. يقول بالينسكي-ويد: "قد تؤدي القرفة إلى تحسين حساسية الأنسولين في الجسم، مما يساعد على الحد من خطر الإصابة بمرض السكرمن الدرجه الثانيه. "والاستهلاك العادي قد يقلل أيضا مستويات الكولسترول .

فوائد الاقلاع عن التدخين



فوائد الاقلاع عن التدخين :


  ربما كنت تعرف عن اضرار التدخين .
 "إن الإقلاع عن التدخين هو الإجراء الوحيد الأكثر أهمية الذي يمكن أن يتخذه الفرد بغض النظر عن العمر. 
هذا هو السبب الرئيسي للوقاية من الوفاة ,واثبتت الدراسات والابحاث في الولايات المتحدة ان التدخين سبب في كل قضيه  صحية حادة، مثل أمراض القلب والسرطان. "ناهيك عن التدخين يجعلك  أسرع في زيادة التجاعيد.
بالإضافة إلى ذلك، "التدخين يسبب أضرارا داخلية في الكود الجيني وكذلك الأوعية الدموية وأنظمة الأعضاء المتعددة".

6 عادات سهله للحفاظ علي صحه جيده.

6 عادات سهله للحفاظ علي صحه جيده:


سألنا خبراء الاطباءعن الأشياء الأكثر تأثيرا التي يمكنك القيام بها الآن للعيش لفترة أطول، والبقاء في صحة جيدة بما فيه الكفاية للاستمتاع حقا بالسنوات الذهبية الخاصة بك.

بين كل الأشياء التي يمكنك القيام بها لتحقيق عمر طويل، واحدة من الأكثر أهمية هو ممارسة الرياضة. 

 مثل 
رياضه الجري ونعتقد انه موضوع بسيط ولكنه 
أمر بالغ الأهمية للحصول على ضخ الدم وجعل قلبك يعمل. وأظهرت دراسة حديثة أن الجري ساعة واحدة يضيف سبع ساعات في حياتك، تصل إلى أربع ساعات في الأسبوع. وأوضحت الدراسة أن الأشخاص الرياضيون لديهم نسبة تقل من 25 إلى 40 في المئة من خطر الوفاة المبكرة، ويعيشون لمدة ثلاث سنوات أطول. بالطبع، الناس الرياضيون غالبا ما يكونون أكثر صحة بشكل عام، ولكن يبدو أن الجري له فوائده الصحية الخاصة. يقول جينيفر كوكا هوبر مس، وهو طبيب فيزيولوجي ومدير صحه الموظفين، والحياة العملية، واللياقة البدنية: "يساعد الركض على حرق أو الاحتفاظ بسكر الدم الطبيعي، وهو أمر مهم لأنه يحافظ على الكلى والعيون والأعصاب والأوعية الدموية في صحة جيدة.

 وينظم الجري أيضا ضغط الدم، ويزيد من قدرة الرئة، ويقلل من التوتر، ويزيد من كثافة العظام.



أكل المزيد من البروتين النباتي:




واوضحت دراسة حديثة من جامعة هارفارد أن الأشخاص الذين يتناولون حمية عالية في اللحوم المصنعة مثل السجق والهوت دوج ، كانوا أكثر عرضة لخطر الموت، ولكن أولئك الذين حصلوا على بروتينهم من النباتات كان لديهم خطر أقل، وخاصة الوفيات المرتبطة بأمراض القلب . وقالت شينا كومار أردي، وهي اختصاصي تغذية في بيدمونت للرعاية الصحية: "اوضحت الدراسة إن كل 3٪ زيادة في السعرات الحرارية من البروتين النباتي كان هناك انخفاض في خطر الوفاة بنسبة 10٪". فالبروتينات النباتية تزود جميع الأحماض الأمينية التسعة التي لا يستطيع الجسم أن تقوم بها بنفسها، و "على عكس البروتينات الحيوانية، يمكن للبروتينات النباتية أن تساعد على خفض ضغط الدم، وانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب، وتقليل خطر الإصابة بالسرطان". 

فيتامين اشعه الشمس سلاح للقضاء علي المرض:



فيتامين D "فيتامين أشعة الشمس"، وقد تبين انه سلاح  للقضاءعلي المرض، وتحسين صحة العظام، ومنع الاكتئاب. 
حتى أن إحدى الدراسات وجدت أنه يطول العمر بنسبة 33 في المئة. 
ولكن لأن فيتامين (د) يأتي من الشمس، وحياتنا الحديثة لا تسمح لنا بقضاء الكثير من الوقت في الخارج، ونحن قد لا نحصل على ما يكفي. 
المخاوف بشأن سرطان الجلد هوأساس جيد، واستخدام  الصن بلوك عموما فكرة جيدة. ولكن، "جيوتير جاني مد، طبيب الرعاية الأولية مع بيدمونت الرعاية الصحية،" يجب أن يكون الحصول على 15 إلى 30 دقيقة من التعرض لأشعة الشمس يوميا كافيا لإنتاج فيتامين (د) ". "بالطبع، هذا ليس من خلال حمامات الشمس ولكن عن طريق الخروج خارج المنزل  بالملابس العادية." 


القهوه لها فوائد صحيه :






 كوبك اليومي من القهوه قد يكون في الواقع له فوائد صحية التي يمكن أن تطول حياتك. "تشير بعض الأبحاث إلى أن تناول القهوة المعتدل قد يحارب مرض السكري من النوع الثاني، بل قد يقلل من خطر الإصابة بالزهايمر وأمراض القلب. ووجدت دراسة من جامعة هارفارد أن أولئك الذين يشربون القهوة بانتظام قلل خطرالموت. يقول كومار أن القهوة تحفز أيضا الجهاز العصبي، ورفع الأيض وزيادة أكسدة الأحماض الدهنية، والتي يمكن أن تساعد في فقدان الوزن. 



أكل المكسرات



الكثيرمن الاشخاص قد تعتقد ان المكسرات غير صحية لأنها كثيره في  السعرات الحرارية، والعكس تماما هو صحيح، فإنها يمكن أن تساعد علي اطاله عمرك . واوضحت دراسة من جامعة هارفارد أن الاشخاص الذين ياكلون مكسرات عين الجمل يوميا يكونون أقل عرضة للوفاة خلال الدراسة بنسبة 20٪. وعلى وجه التحديد، انخفضت معدلات الوفيات الناجمة عن السرطان والقلب وأمراض الجهاز التنفسي. وقد اظهرت الأبحاث الأخرى ان المكثرات  دورا كبيرا في صحة القلب بسبب كمية من المواد المضادة للاكسدة التي تحتوي عليها. كما يمكن أن تعزز صحة الدماغ، كما تقول باربرا شوكيت-هيل، دكتوراه، وهي عالمة أوسدا في مختبر علم الأعصاب والشيخوخة في وزارة الزراعة الأميركية / مركز بحوث التغذية البشرية للشيخوخة في جامعة تافتس "واضافت اخيرا ان المكسرات هي مصدر كبير للبروتين النباتي، 


فوائدالتوابل علي صحه القلب والمفاصل للانسان:




في اوربا يقوم العلاج بالتوابل كبعض الوصفات حيث انها مفيده جدا لمصلحتهم الصحيه. يقول بالينسكي-ويد: "يمتلك الكركم خصائص مضادة للالتهاب لا تصدق، والتي قد تقاوم آلام المفاصل وتساعدعلى صحة القلب". "يمكن للالتهاب تسريع عملية الشيخوخة، لذلك كل ما يقلل من الالتهاب قد يساعد على إبطائه". وقد وجدت البحوث أن مضادات الأكسدة في الكركم تساعد علي اطاله العمر ، على الرغم من أن المراجعة الأخيرة شكك بعض من فوائدها. على أي حال، قد يكون الطهي مع التوابل بديل صحي للملح أو السكر. بديل صحي آخر هو القرفة. يقول بالينسكي-ويد: "قد تؤدي القرفة إلى تحسين حساسية الأنسولين في الجسم، مما يساعد على الحد من خطر الإصابة بمرض السكرمن الدرجه الثانيه. "والاستهلاك العادي قد يقلل أيضا مستويات الكولسترول .



فوائد الاقلاع عن التدخين :




ربما كنت تعرف عن اضرار التدخين .
 "إن الإقلاع عن التدخين هو الإجراء الوحيد الأكثر أهمية الذي يمكن أن يتخذه الفرد بغض النظر عن العمر. 
هذا هو السبب الرئيسي للوقاية من الوفاة ,واثبتت الدراسات والابحاث في الولايات المتحدة ان التدخين سبب في كل قضيه  صحية حادة، مثل أمراض القلب والسرطان. "ناهيك عن التدخين يجعلك  أسرع في زيادة التجاعيد.
بالإضافة إلى ذلك، "التدخين يسبب أضرارا داخلية في الكود الجيني وكذلك الأوعية الدموية وأنظمة الأعضاء المتعددة".


الأحد، 28 مايو 2017

البابا فرنسيس وصلاه من أجل شهداء حادث المنيا

البابا فرنسيس وصلاه من أجل شهداء حادث المنيا:

تحدثت قناه سكاي نيوز عن صلاه بابا الفاتيكان وتخصيص اليوم الاحد للصلاه علي ارواح شهداء حادثه المنيا وتضامنه مع المسيحين المصريين وذلك في اعقاب الحادث الغاشم علي اتوبيس الرحله المتجه الي دير الانبا صموئيل في المنيا التي خلف 29 شهيدا.


صوركل جديد GT4 سباق سيارات الفئة!

صوركل جديد GT4 سباق سيارات الفئة!


تدخل السيارات اهتمام الكثير من الاشخاص من حيث نوع السياره والفئه والقدره والاستهلاك .وتحتل هذه السيارات مراكز متقدمه في اوربا والدول العربيه لانها سيارات باهظه الثمن تستخدم للرياضه وهذه بعض الصور لهذه السيارات العملاقه .




تسخر سما المصري من فيفي عبده "اتمرمطت ياعيني "

تسخر سما المصري من فيفي عبده "اتمرمطت ياعيني "

سخرت سما المصري من فيفي عبده التي كانت ضيفه في برنامج رامز تحت الارض .

حيث انها كانت في حاله من الاستغراب والتعجب من ان الفنانه فيفي عبده كانت محتفظه بالكاب والشنطه والكرس ،رغم كل الاحداث التي حدثت لفيفي عبده من سقوط السياره في الرمال ومقابله الوحش .
وقالت علي حسابها علي موقع التواصل الاجتماعي الشهير "انستجرام" احلي حاجه عجبتني ان فوفا اتمرمطت في الرمال وقابلت الوحش ونزلت تحت الرمال وشدوها بالحبال وشتمت رامز .


حيث ان الفنانه فيفي عبده كانت ضيفه في برنامج رامز تحت الارض المذاع علي قناه ام بي سي مصر وتصدرت قائمه التردد تويتر 

1,8مليار جنيه قيمه ارباح البورصه بختام تعاملات اليوم الاحد

1,8مليار جنيه قيمه ارباح البورصه بختام تعاملات اليوم الاحد:

تباينت مؤشرات البورصة خلال تعاملات اليوم الأحد، وحقق رأس المال السوقي للأسهم المقيدة بالبورصة المصرية أرباحا قدرها 1.8 مليار جنيه، ليغلق عند مستوى 672.7 مليار جنيه، بدعم من مُشتريات المستثمرين الأجانب والعرب.

وصعد المؤشر الرئيسى إيجى إكس 30 بنسبة 0.85% ليسجل 13205 نقطة مقابل 13095 عند الفتح.

وهبط المؤشر إيجى إكس 70 بنسبة 2% ليسجل 576 نقطة، وتراجع مؤشر إيجى إكس 100 بنسبة 1.21% ليسجل 1368 نقطة.

الدوري المصري:مباراه الاهلي لحسم لقب الدوري .

الدوري المصري|مباراه الاهلي لحسم لقب الدوري :
حذر الجهاز الفني  لاعبيه النادي الاهلي من كل اللحوم والحلويات في رمضان.. 

 يطيرالنادي الاهلي  إلى السويس، للدخول فى معسكر مغلق، استعداداً لمباراة حسم لقب الدورى رسمياً، حيث يحتاج النادي الاهلي نقطه واحده لحصد الدوري  الأهلى التعادل لحسم اللقب.وشهدت التدريبات الأخيرة حماساً شديداً من جميع اللاعبين للحصول على ثقة حسام البدرى، المدير الفنى للمشاركة فى المباراة، إلا أن «البدرى» ينوى الاعتماد على العناصر التى شاركت فى المباراة الأخيرة أمام القطن الكاميرونى فى بطولة أفريقيا، التى فاز فيها الفريق بثنائية نظيفة.
ويتحفظ المدير الفنى على إجراء أى تغييرات على التشكيل، خاصة فى ظل الانسجام الموجود بين اللاعبين، بجانب نية المدير الفنى تثبيت التشكيل خلال الفترة المقبلة، لا سيما فى ظل أهميتها، ووضح اعتماد المدير الفنى على أجايى لقيادة الهجوم، فيما يتم المفاضلة بين ميدو جابر ووليد سليمان للدخول فى التشكيل الرئيسى على حساب الإيفوارى سليمانى كوليبالى، ولم يتم حسم موقف أحمد حجازى من المشاركة بعد شفائه من الإصابة.

الدوري المصري|لتشكيل المتوقع وموعد مباراه الزمالك اليوم مع الداخليه


يلتقي اليوم الفريق الاول لنادي الزمالك مع نظيره نادي الداخليه في الجوله الثلاثون بالدوري.




وتقام المباراه علي استاد بتروسبورت في تمام الساعه العاشره مساء.


وفيما يخص التشكيله المتوقعه اليوم للفريق الابيض:

حراسة المرمي :أحمد الشناوي

خط الدفاع : محمود الونش وعلي جبر وحسني فتحي ومحمد ناصف خط الوسط: محمود عبدالعاطى "دونجا" ومعروف يوسف وشيكابالا وأحمد رفعت

خط الهجوم : ستانلي وحسام باولو.

10ثواني تظهر فيديو لابداع طلبه كليه أعلام

10ثواني تظهر فيديو لابداع طلبه كليه أعلام :

                          سجل لحظاتك الحلوه 




قام طلاب كليه أعلام بصناعه فيديو لمده عشره ثواني تلخص حياه الانسان بطريقه جميله تحت عنوان سجل لحظاتك الحلوه

اللقب الاول للنني كاس الاتحاد الانجليزي.

اللقب الاول للنني كاس الاتحاد الانجليزي:

اول مصري يحصل علي كاس الاتحاد الانجليزي .

حيث فاز بالامس فريق الارسنال بكاس الاتحاد الانجليزي .

شارك محمد النني في اخر دقيقه في المباراه كبديل  للتشيلي أليكسيس سانشيز.

وعلق النني على ، "تويتر"، "ياله من شعور رائع".

الجمعة، 26 مايو 2017

هل تناول الدواء باستخدام ملاعق الطعام له اضرار؟

هل تناول الدواء باستخدام ملاعق الطعام له اضرار؟



توجد بعض المفاهيم والعادات القديمه التي تربيناعليها معظمها خطا وله اضرار تضر بنا وبصحتنا فعلي سبيل المثال:استخدام ملاعق الشاي والمائدة في إعطاء أو تناول الدواء أمر شائع منذ وقت طويل، وهذا ربما يرجع لأنها الأكثر سهولة في الاستخدم، كما أنها أقل سعراً ومتوفرة في كل منزل. إلا ان الدراسة أكدت أن “هذا خطأ جسيم، لأن زيادة أو تقليل الجرعة ينطوي على العديد من المخاطر”،حذرت دراسة أجريت حديثاً من مخاطر استخدام ملاعق الشاي والطعام لقياس جرعات الأدوية التي يتم إعطائها للأطفال نتيجة لعدم ملائمة تلك الأدوات في تحديد جرعات الأدوية.حيث أن مقاسات الملاعق تختلف بشكل ملحوظ، وإن بدت في بعض الأحيان مماثلة أو على الأقل متقاربة. وترواحت سعة ملاعق الشاي ما بين 0.08 و0،025 من الأوقية، وملاعق المائدة ما بين 0.23 و0،45 من الأوقية. وبذلك فان الفروق كبيرة بين مقاسات الملاعق المنزلية، لذا هي أبعد ما تكون عن ملاعق الكيل التي تأتي مع العديد من أدوية الأطفال”.وأضاف “إذا فرضنا استخدام أكبر ملعقة مائدة فإن هذا يعني أن الأم قد تعطي للطفل 192% أكثر من لو تم استخدام أصغر ملعقة شاي. هذا يعني أن الطفل قد يتلقى أقل أو أكثر بكثير من احتياجه من الدواء”.ويقول فالاغاس، وهو أيضاً باحث في كلية الطب بجامعة تافتس Tufts University School of Medicine في بوسطن ومستشفى هنري دونانت Henry Dunant Hospital في اليونان، إن 25 سيدة اشتركن في الدراسة وتراوحت أعمارهن بين 24 و84 عاماً بعضهن أمهات بينما الأخريات جداتكما اتضح أن ملاعق الكيل قد لا تكون الحل الأمثل، وإن كانت أكثر دقة من الملاعق المنزلية. وطلب الباحثون من خمس سيدات إعطاء أطفالهن الدواء من ملعقة طبية سعتها 0،17 من الأونصة، واتضح أن واحدة منهن فقط قامت بإعطاء الجرعة المطلوبة، بينما ثلاثة أعطين 0،16 وواحدة أعطت 0،165.ومعنى هذا أن أفضل طريقة لقياس جرعات الدواء هي استخدام محقنة الفم ذات مؤشرات القياس والتي تضمن إعطاء الجرعة المطلوبة بدقة أكثر من الملاعق الطبية، والتي يمكن أن تتحرك في يد الأم فتصبح الجرعة غير دقيقة.وأضاف فالاغاس أن جرعات الدواء عند الأطفال تختلف عنها عند الكبار، حيث أن جرعة الأطفال تقاس وفقاً لعدة عوامل، منها السن والوزن مما يجعل الأطفال أكثر تعرضاً للمخاطر لو حدث تغيير في الجرعة المراد إعطاؤها سواء بالزيادة أو النقصان.“المحقنات الطبية سهلة الاستخدام ومتوفرة في جميع الصدليات كما أنها تجعل الأم أكثر ارتياحاً، لأنها تصبح متأكدة أنها لم تخطئ في الجرعة”، كما كتب الباحثون في الدراسة.وأضافت الدراسة أنه على الرغم من أن دقة الجرعة أكثر أهمية عند الأطفال، إلا أن الكبار أيضاً يجب أن يتوقفوا عن استخدام ملاعق الشاي والمائدة عند تناول الدواء.وتشير الدراسة إلى أنه “على الرغم من أن الكبار لا يواجهون نفس المخاطر جراء تناول الجرعات الخاطئة، إلا أننا ننصح باستخدام ملاعق التكييل الطبية.”

12 خطوه تستطيع بها تنظيف الرئة من أثار التدخين




 12 خطوه تستطيع بها تنظيف الرئة من أثار التدخين :





ان التدخين عادة سيئة جدا يقوم بممارستهاالكثير من الشباب وكبار السن والنساء على مستوى العالم ويحرص كل المدخنيين فى انحاء العالم على معرفة الطرق السليمة للتخلص من التدخين فى اقرب وقت ممكن.


ونعرض لكم اليوم 12 خطوه تستطيع بها تنظيف الرئة من اثار التدخين الا وهي ..



وتقدم دكتورة شيماء فوزي استشارية علاج السمنة والنحافة والتغذية العلاجية عدة مقترحات لأطعمة تساعد على الاقلاع عن التدخين.

1- الفيتامين C المتواجد في الفاكهة والخضروات كالكيوي، البرتقال، الفلفل الأحمر، والتيتحمي الغدة الكظرية، هذه الغدة التي تطلق الهرمونات التي تساعد على التعامل مع التوتر وتقليله.

2- تناول الخضروات والفواكه ومنتجات الألبان تجعل طعم السجائر في الفم غير مرغوب فيهعلى الإطلاق، لذلك تناولي الكثير منها، ففي حالة شعورك بالضعف ومعاودتك التدخين في أحدالأيام، لن تشعري سوى بطعم غير محبّب سيجبرك على التخلي مرة أخرى عن السجائر

3- تناول الصبغات (بيوفلافينويد)، وتتوفر في الحمضيات وتحسن من فاعلية الفيتامين

C. 4- حمض البانتوثنيك، ويوجد في أطعمة الحبوب الكاملة ويقوّي الغدة فوق الكلوية ويحسّنمن حالتك العقلية والجسدية ويخفض من الأعراض الناشئة عن الإقلاع عن التدخين.

5- الليسيتين، وهو حمض أميني مقاوم للتأكسد يوجد في الأطعمة الغنية بالبروتينيات،يساعد في التخلص من العناصر المسببة للسرطان من دخان السجائر.

6- أيضاً جذر عرق السوس هام جداً، فهو يخفف من أعراض التوقف عن التدخين وكحةالمدخنين.

7- لا تنسى تناول الأعشاب المهدئة كالينسون والبابونج مثلاً، فهي تقلّل الرغبة أو الحنين لتناول السيجارة مرة أخرى.

8- حمامات الأعشاب الدافئة والمسّاج تساعد على سرعة تخلص الجسم من السموم التي تراكمت به من جرّاء التدخين، وبالتالي تساعد على عدم رغبة الجسم في التدخين مرةأخرى.

9- جرّبي الصّوم فهو أفضل علاج لما بعد التدخين، حاولي الصّوم يومين بالأسبوع في الفترة الأولى على الأقلّ كي يتعوّد جسمك على الوضع الجديد، ولكن لابد أن يتم ذلك تحت إشراف طبيب.

10- إشرب كميات كبيرة من المياه وخاصة عند شعورك بالرغبة في شرب السيجارة.

11- التمارين الرياضية أساسية لأبعد حدود، فهي تقلل التوتر الناجم عن عدم التدخين(أعراض انسحاب النيكوتين)، فهي تساعد على إفراز نفس المادة المسببة للنشوة في حالةالتدخين والتي يفرزها الدماغ، وتسمّى إندورفين، التمارين الرياضية أيضاً تمنع من زيادة الوزنالمشهورة بعد التوقف عن التدخين.

12- تجنب تناول اللحوم الحمراء والقهوة والمشروبات الغازية بكثرة، لأنهم يجعلون من طعمالسجائر في فمك مستحباً ومرغوباً.

والان كيف تزيل آثار التدخين من جسمك
****************************
أخيراً توقفت عن التدخين تهانينا! لكن السجائر للأسف، ستنغص عليك فرحتك بهذا الإنجاز، بتركها لبعض الآثار السيئة في جسمك رغم إقلاعك عن التدخين. ومع ذلك، نحن في هذا المقال سنساعدك على التخلص تماماً من هذه الآثار الكريهة، حتى تكتمل فرحتك وفرحتنا معك.

لماذا تبقى آثار التدخين في جسمك
////////////////////////////////////////
من نعم الله علينا أن الجسم ينظف نفسه بنفسه. لكن كما هو الحال مع أي أمر، لا يمكن أن يعود شيءٌ إلى سابق عهده في يوم وليلة. كلما كانت الفترة التي قضيتها مدخنًا أقصر، كان الشفاء أسرع. للأسف تترك السجائر آثارًا من النيكوتين والقطران في جسمك ورئتيك وأسنانك، لكنك في الخطوات التالية، ستتعلم كيف تساعد جسمك على سرعة الشفاء والتخلص من الآثار غير المرغوبة.

التخلص من تلوث الرئتين
//////////////////////////////
من أسوأ الآثار التي يتركها التدخين في جسمك تلوث الرئتين، ففي بعض الحالات، يعرض العلماء صورًا مفزعة لرئتين تحولتا بالكامل إلى اللون الأسود من جراء التدخين لسنوات طويلة. على أي حال، هذه بعض النقاط التي يمكنك اتباعها لمساعدة رئتيك على تنظيف نفسهما واستعادة اللون الوردي:

أولا: الأطعمة المساعدة
*******************
في اليومين الأولين لإقلاعك عن التدخين،تجنب تناول منتجات الألبان. وذلك لأن مشتقات الألبان تحتوي على مواد قد تتعارض مع العملية التي يقوم بها الجسم للتخلص من السموم، وهي أيضا صعبة الهضم نسبيًا على الجسم.

شرب كوباً من شاي الأعشاب الملين قبل موعد ذهابك إلى النوم في الأيام الثلاثة الأولى من عملية تنظيف الجسم. فائدة هذا الشاي أنه يطرد السموم من الأمعاء والتي قد تسبب لك الإمساك. طبعًا ستتساءل: ما علاقة هذا بالرئتين؟ العلاقة هي أن السموم التي ستتخلص منها الرئتان ستنزل إلى الأمعاء، وهنا يأتي دور الشاي لمساعدة الأمعاء على طرد السموم.

عوّد نفسك على شرب كوب من عصير الليمون قبل تناول وجبة الإفطار، فالليمون يساعد الرئتين على تجديد نفسيهما، ويسهل الهضم.

أثناء تناول وجبة الإفطار، عليك بشرب كوبٍ من عصير الجريب فروت المطهِّر. أما إذا كنت لا تستسيغ طعم شراب الجريب فروت، فيمكنك مزجه بقليل من ماء الزهر، او يمكنك استبداله بعصير الأناناس. هذه العصائر تحتوي على مضاداتٍ طبيعية للأكسدة، مما يعزز بناء جهازٍ تنفسي ورئتين صحيتين.


تناول كوبًا من عصير الجزر في الفترة ما بين وجبتي الإفطار والغداء. الجزر يحتوي على فيتامين أ (A)، والذي يساعد على تنظيف الجهاز التنفسي.

يعدّ البوتاسيوم من أقوى العناصر المطهرة للجسم من السموم، وخصوصًا عند تناوله على شكل سوائل. لإعداد كوب من العصير الغني بالبوتاسيوم، ضع في الخلاط بعض الجزر، الكرفس، السبانخ، البقدونس، والطحالب الخضراء.

قبل ذهابك للنوم مباشرة، اشرب كوبًا من عصير التوت البري. يساعد عصير التوت البري على محاربة البكتيريا المتراكمة في الرئتين، كما يساعد أيضا على تنقية الدم والبول.

ثانيا: العناية بالجسم
****************
استحم بالماء الساخن لمدة عشرين دقيقة. إذا تمكنت من الجلوس في حمام بخار (ساونا) فهذا أفضل. من المهم جدا أن تسمح لجسمك أن يتخلص من السموم عن طريق إفراز العرق. الماء الساخن أو الساونا يزيدان من إفراز العرق، ويساعدان الرئتين على تنظيف نفسيهما من المواد السامة.

ثالثا: التمارين الرياضية
***************
مارس رياضة المشي في الهواء الطلق مرة واحدة على الأقل يوميًا. فالمشي يساعد على التنفس المنتظم، والذي بدوره ينظف الرئتين ويخلصهما من السموم المتراكمة.

التخلص من الرائحة السيئة
//////////////////////////////////
من المعروف أن للسجائر رائحةً مميزةً تبقى عالقة في الجسم والثياب. وتكمن صعوبة التخلص من رائحة الجسم السيئة في أن الشخص لا يشعر أن رائحته سيئة لأنه قد اعتاد عليها. لكن هذا الأمر من الأهمية بمكان، نظرًا لتأثيره على الآخرين أيضا. وإليك بعض الوسائل لمساعدتك على التخلص من الرائحة السيئة:

اشرب الكثير من الماء، فالماء هو أفضل طارد طبيعي للسموم من الجسم. الحد الأدنى هو لتران يوميا، أو ما يعادل ثمانية أكواب.
اختر نوعية مسحوق غسيل جيدة لغسل ملابسك، من الأنواع التي تحتوي على مركّبات وعناصر منظّفة، وأيضا تضفي على ملابسك رائحة عطرة.
أما للتخلص من آثار النيكوتين العالقة بجلدك، فعليك بالاستحمام المتكرر مع استعمال صابون طبي.

التخلص من سواد الشفتين
/////////////////////////////////
يعد سواد الشفتين من أكثر آثار التدخين شيوعًا. ويعود سبب ذلك إلى المواد الكيماوية التي تحتوي عليها السجائر، والتي تبقى عالقة بالشفتين. في الغالب، تستعيد الشفتان لونهما الطبيعي بعد بضعة أسابيع من الإقلاع عن التدخين. ولتسريع هذه العملية، يمكنك إجراء عدة تغييرات في روتينك اليومي تتلخص فيما يلي:

نظّف شفتيك بلطف باستعمال فرشاة أسنان مدهونة بالفازلين. هذه الفرشاة ستزيل خلايا البشرة الميتة، وخاصة المسودّة منها، أما الفازلين فسوف يمنح شفتيك الترطيب اللازم، لمنعهما من التحول إلى اللون الأسود ثانية.

ادهن شفتيك عدة مرات يوميا بكريم شفاه جيد، وإياك أن تترك شفتيك جافتين.

اصنع مقشر شفاه منزلي، وذلك بخلط كميات متساوية من عصير الليمون، الحليب، وزيت اللوز. أضف السكر إلى أن يصبح المزيج كثيفا. إفرد المقشر بلطف على شفتيك. لليمون خاصية تبييض سوف تساعد على تفتيح لون الشفتين، أما الحليب وزيت اللوز والسكر فسيساعدون على إزالة الخلايا الميتة.

التخلص من تغير لون الأسنان
//////////////////////////////
لا بد أنك تتذكر ابتسامتك الجميلة وأسنانك الناصعة قبل أن تصبح مدخنًا. على أي حال إن استعادة هذه الابتسامة ليست أمرًا مستحيلاً، فهناك مجموعة من الطرق التي يعرضها عليك الطب الحديث، ويمكنك اتباعها لاستعادة لون أسنانك الطبيعي:

= الطريقة الأولى هي استخدام غسول الأسنان المبيض. للحصول على أفضل نتيجة، عليك إبقاؤه في فمك لمدة دقيقة على الأقل. ومشابه لهذا الأمر استخدام معجون أسنان مبيض.
= الطريقة الثانية هي استخدام شرائط التبييض، وهي تباع في الصيدليات، ويجب عليك استخدامها مرتين يوميا.
= الطريقة الثالثة هي استخدام كريمات تبييض الأسنان، وهذه لا تصرف إلا بوصفة طبية. استشر طبيب أسنانك ليجهز لك وصفة، فهذه تعد من أسرع الطرق وأكثرها فاعلية.
الطريقة الرابعة هي تكنولوجيا الضوء الأزرق، وهي غالبا متوفرة في صالونات التجميل الكبيرة، وهي تقنية تعتمد على بيروكسيد الهيدروجين hydrogen peroxide. تستغرق هذه العملية ساعة تقريبا، لكن نتائجها مذهلة، ومضمونة لمدة عامين.

التخلص من السعال
//////////////////////////
يعد السعال من أسوأ الآثار التي يتركها التدخين، حتى إن للمدخن سعالا مميزًا يختلف عن أي سعال آخر. وهو مزعج ليس للمدخن فحسب بل لمن حوله أيضا. أما إذا كان المدخن يعاني من نزلة برد أو من حساسية الربيع فالأمر سيصبح أسوأ.

على أي حال، ما دمتَ قد أقلعتَ عن التدخين، فإن الأمر أصبح مسألة وقتٍ فقط، وهو مرتبط بعودة الرئتين إلى سابق عهدهما وتخلصهما من السموم. عموما هناك بضعة نصائح نوجهها لك للمساعدة:

أكثر من شرب عصير الليمون الدافئ مع العسل. الليمون يحتوي على فيتامين سي (C)،الذي يعزز جهاز المناعة، أما العسل فيعتبر مضادًا حيويًا طبيعيًا.
أكثر من تناول الفاكهة الغنية بفيتامين سي (C)، مثل البرتقال والتوت البري والفراولة، وأيضا الطماطم.
استشر طبيبك ليصف لك علاجا للسعال.
...
وفي النهاية، تذكّر أننا في بعض الأحيان، نضطر لدفع ضريبة إهمالنا لصحتنا وأجسامنا، لكنك بإذن الله وبالصبر والإرادة واتباع الإرشادات الصحيحة ستستعيد عافيتك وحيويتك وربما أصبحت أفضل من سابق عهدك قبل التدخين ..فمن يدري؟

تعليق الشيخ سالم عبد الجليل على حادث المنيا الإرهابى

تعليق الشيخ سالم عبد الجليل على حادث المنيا الإرهابى

بيانًا صحفيًا للداعية سالم عبد الجليل ، علق فيه على حادث  المنيا الإرهابى، قائلاً: "بينما تغمرنا مشاعر الفرحة بقدوم شهر رمضان، فإن مشاعر الحزن والأسى تطغى على مشاعر البهجة بسبب الحادث الإرهابي الغاشم الذي وقع صباح اليوم وراح ضحيته العشرات من إخوتنا الأقباط".

الخميس، 25 مايو 2017

اضرار العمود الفقري علي صحه القلب.

   ماهي اعراض آلم العمود الفقري ؟


ألم في الظهرالصداعالتهابات الأذنالم الرقبةالتهاب المفاصل وآلام المفاصلبالإضافة إلى الألم العضلي الهيكلي، والملايين من الناس الذين يتلقون تعديلات بتقويم العمود الفقري أيضا تثبت التحسن مع:
الربوضغط الدمنقص المناعةكآبه


ومع ذلك، الكثير من الناس يحصلون على معلومات مضللة من شأنها أن تحد من فهم العلاج بتقويم العمود الفقري بعد استخدام تعديلات لعنق أكثر صحة والعمود الفقري. القوة الحقيقية لتقويم العمود الفقري يشع من خلال آثار وظيفية إيجابية على الجسم كله. لماذا ا؟
تقويم العمود الفقري عنوان الجهاز العصبي. ويشمل الجهاز العصبي الدماغ والحبل الشوكي والأعصاب. يتحكم الجهاز العصبي البشري في جميع وظائف الجسم. هذه الأجهزة وسادة نظام الاتصالات في الجسم بقية في وحول العمود الفقري. النظام العصبي المكتظ بالسكان يوجه الطاقة والنبضات العصبية لجميع الأعضاء والأنسجة في الجسم، بما في ذلك القلب.
هذا هو السبب في التعديلات بتقويم العمود الفقري يمكن أن تؤثر على الكثير من الأعراض والظروف وراء آلام الظهر.
الوصول إلى قلب المسألة. هذه العبارة الشعبية تشير إلى دور القلب كأهم العضلات في جسم الإنسان. العضلة المعقدة تجلس في أعلى تجويف الصدر الأيسر ومضخات الدم مليئة الأكسجين إلى كل جزء إلى الجسم. وظيفة أساسية من القلب بمثابة آلية تسليم المواد الكيميائية المنقذة للحياة إلى كل خلية والأنسجة في الجسم. هذا الجهاز المدهش يدق حوالي 101،000 مرات كل يوم. يتفوق القلب على ثلاثة مليارات مرة في متوسط عمره، بينما يضخ ما يقرب من مليون برميل من الدم من خلال الجسم. إنتاج الطاقة اليومية من القلب يخلق ما يكفي من القوة في فترة واحدة وعشرين ساعة لرفع ثلاث حافلات السلوقي محملة بالكامل في الهواء. يتلقى القلب المدهش اتجاه ثابت من الجهاز العصبي الموجود في العمود الفقري. العلاقة الحميمة للعمود الفقري مع الجهاز العصبي تفسر بالضبط لماذا العمود الفقري صحي يترجم إلى وظيفة القلب أكثر صحة.
وأظهرت دراسة نشرت في عام 2017 أن المرضى الذين يتلقون تعديلات العمود الفقري بعد خضوعه لعملية جراحية في القلب شهدت تحسنا كبيرا في النتائج مقارنة مع أولئك الذين لم يتلقوا تعديلات العمود الفقري. وأوضحت الدراسة أن هؤلاء المرضى الذين يتلقون تعديلات في العمود الفقري في غضون أيام قليلة بعد جراحة القلب شهدت تحسنا في الأداء العام وانخفاض في الإقامة في المستشفيات والحاجة إلى الأدوية والألم. عامل متغير بسيط ينطوي على الاهتمام بصحة العمود الفقري. العديد من الدراسات الأخرى تدعو أيضا لاستخدام العلاج بتقويم العمود الفقري للمرضى الذين يخضعون تدخلات القلب والجراحة. مزيد من الدراسات تدعو أكثر من ذلك لتنفيذ الرعاية الجهاز العصبي قبل وقت مبكر من الظروف الطبية من أجل تحسين الصحة العامة واتخاذ الخطوات الوقائية التي تمكن العمود الفقري والجهاز العصبي، وأجهزة لمحاربة المرض بشكل استباقي. يبدأ الجهاز العصبي تمكين مع الرعاية بتقويم العمود الفقر

بعض التمارين الرياضيه التي تساعد العمود الفقري :





الأربعاء، 24 مايو 2017

حصري بالفيديو والصور نجوم برنامج رامز تحت الارض في رمضان

حصري بالفيديو والصور نجوم برنامج رامز تحت الارض في رمضان:

نجوم برنامج رامز تحت الارض في رمضان علي فناه MBCمصر.




حيث تقوم فكره البرنامج علي ان هناك سياره تقوم باخذ النجم وتدور احداث الحلقه عن وقوع حادثه في الصحراء ورمال متحركه وبعض انواع الاكشن .


حصري صور نجوم حلقات رامز تحت الارض




























وتداول نشطاء مواقع التواصل الاجتماعي اخبار عن وجود مشاكل في عرض برنامج رامز تحت الارض ومن وجود اتفاق مسبق مع نجوم الحلقات.